Renforcement voûte plantaire
Gardez le talon au sol ainsi que les orteils et l’avant-pied.
Contractez votre pied vers le haut pour le creuser.
Commencez par 3 séries de 12 à 15 répétitions, puis augmentez en fonction de vos améliorations. Le temps de pause entre les séries est de maximum 2 minutes.